domingo, 3 de abril de 2011
La semana pasada hicimos una tirada larga de 21 km y me lesione en la rodilla con diagnostico de "cintilla isquiotibial", despues de hielo en la zona, gel antiinflamatorio y semana de reposo deportivo, este domingo he probado y hemos vuelto a salir para realizar la ultima tirada larga previo al evento del proximo dia 17 de Abril.
La salida ha sido cómoda y con muchas ganas después de la semana en el dique seco e íbamos a un ritmo de entre 6'09 y 5'49 según avanzavamos hasta el km 3 que a partir de aquí empezaba las primeras subidas siendo de 1 km la subida para despues hacer entre bajada y llaneando hasta Sumacarcer un total de 5 km. Ahora vendría subir otro km por el puerto de Navarres para entrar a Sumacarcer por arriba y otra vez de bajada y llanear hasta pasado Antella, donde ya teníamos en nuestras piernas unos 15 km y otra vez subiendo esta vez la rampa mas larga y pronunciada llegando hasta 3 km de fuerte subida. Ya de bajada y llegando a la entrada de Gavarda la vieja, me he vuelto a resentir de la rodilla y en el momento que me he parado, mi rodilla ha dicho basta y no había manera de mover la pierna con un dolor insoportable, pero con un con poco de esfuerzo y pensando en otras cosas he podido llegar hasta Carcer completando así los cerca de 25 km (en total 24'7 km) con un tiempo de 2 horas 23 minutos a un ritmo de 5' 49 . Luego vendria enseguida poner hielo, gel y corrientes porque el dolor era muy fuerte. Aquí abajo el perfil y recorrido del mismo.
viernes, 25 de marzo de 2011
El Maratón de Madrid comenzará el año con la mejor noticia que podía recibir por estas fechas: la concesión de la medalla de plata de la Federación Internacional de Atletismo (IAAF). Dicho distintivo acredita a la carrera madrileña como la prueba de gran fondo de mayor calidad de cuantas se desarrollan en España. Es la cuarta vez que lo consigue. La Silver Road Race viene a reconocer la calidad organizativa, de servicios e infraestructuras del Maratón de Madrid, los servicios médicos, voluntarios, seguridad, así como el nivel de los corredores que en los últimos años han participado en la prueba de fondo madrileña.
Según explican fuentes de Mapoma, "con la renovación de esta distinción, la organización se siente obligada a seguir trabajando, no solo por mantenerla, circunstancia altamente difícil teniendo en cuenta la coyuntura social y económica que nos rodea, sino para intentar, en un futuro inmediato, luchar por alcanzar la máxima categoría de la Federación Internacional de Atletismo".
El recorrido es duro
Algo a tener en cuenta para todos los participantes es el claro mensaje que envía la organización a los participantes. Este hace referencia a que cada uno es responsable de su condición física, y que debe tenerla presente a la hora de competir en esta prueba de 42 kilómetros y 195 metros.
Es una carrera dura, ya que Madrid está situada a 700 metros de altitud y el recorrido cuenta con varios desniveles que hacen, si cabe, más ardua la competición. Así que los que no estén preparados que no se arriesguen.
En lo que se refiere a nosotros (Juan y yo) llevamos desde Noviembre, que es cuando realizamos la primera media maraton en Valencia, con la idea de realizar este. Y por ello estamos convencidos de que podremos afrontar este reto y que no es otro que terminarla. Otra cosa será los siguientes que estoy seguro de que si nos llevamos buen sabor de boca podremos afrontar otros.
domingo, 20 de marzo de 2011
Alguien pensaría que después de fallas no iba a salir nadie al monte por aquello de la resaca, pero nada mas lejos de la realidad. Esta mañana hemos sido diez los componentes de la salida programada al Montcabrer saliendo desde La Ermita de San Cristobal de Cocentaina para subir al cim por la senda ecológica.
La ruta tenia todos los puntos para cargarse a José Manuel por lo dura ya que se asciende en tan solo 3,5 km 812 mts de altura con una pendiente máxima de 48% y una media de 20%. Pero no, nos equivocamos y los que mas han sufrido han sido Manel y Manolo. Los demás también hemos estado tocados pero estos dos a los que los íbamos medio engañando con la frase típica "AHI DAVANT PLANETJA" hasta que al final hemos coronado arriba y hemos disfrutado de las vistas, porque hoy hacia un día de pascua con calorcito y agradable, con compañía de bellas féminas todo el trayecto y arriba hemos coincidido con tres chicas de la zona de Alcoy con las que nos hemos compartido instantáneas en el CIM.Como no podían faltar, "Els bunyols", las palmeras de chocolate de Juankar y el café calentito de Guille, eso si es un termo y no lo del otro día de Aitana. El vino de Manolo que estaba vez si iba el canutillo.
Bajando el tema ha sido diferente, los últimos de la fila subiendo se han puesto delante, a la cabeza Miyagi que después de varios meses en el dique seco ha enfilado hacia abajo para estar en hora en el coche. Manel que incluso bajando, no paraba de decir "Yee, que no parem un ratet a descansar...?", francamente la ruta de hoy ha sido dura pero nos lo hemos pasado bien. Ahora ya descanso de ruta hasta pasado el mes de Abril seguramente. Luego nos esperan dos citas importantes : Una el Puigcampana y la otra el final de temporada en la plaça La Virgen en Valencia en Chocolates Valor donde ya hay apuestas de cuanto chocolate pueden ser capaces de llevarnos a mesa los camareros. Así , que habrá una porra abierta en breve donde se podrá apostar...
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