domingo, 30 de enero de 2011
Este sabado tirada larga preparacion que venimos haciendo para correr el maraton de Madrid el dia 17 de Abril de 2011.
La tirada en si ha sido de 34 km que nos ha supuesto varias cosas: primero el recorrer la distancia de mas de medio maraton que veniamos haciendo hasta ahora, segundo ver el comportamiento del cuerpo segun los dias previos y posteriores a la tirada y que tenemos que corregir varias cosas. Queriamos saber el ritmo al cual nos debemos coger para hacer el tiempo previsto y si somos capaces de aguantarlo y eso si lo hemos conseguido y estoy seguro que podemos bajarlo aun mas.
El cuerpo en estas distancias sufre a nivel psicologico, a nivel fisico incluso a nivel hepatico. El cuerpo debe de hidratarse continuamente cada 15 ó 20 minutos con pequeños sorbos. La recuperacion debido al desgaste va a estar entorno 24 ò 48 horas para volver a la normalidad. Importante tambien son los estiramientos despues de finalizar tal distancia.
Nos quedan todavia dos medios maratones antes de la gran prueba , que son el de Benifayo el dia 13 de Febrero y el de Xativa el dia 27 de Febrero.
Abajo el recorrido que hicimos el sabado.
La tirada en si ha sido de 34 km que nos ha supuesto varias cosas: primero el recorrer la distancia de mas de medio maraton que veniamos haciendo hasta ahora, segundo ver el comportamiento del cuerpo segun los dias previos y posteriores a la tirada y que tenemos que corregir varias cosas. Queriamos saber el ritmo al cual nos debemos coger para hacer el tiempo previsto y si somos capaces de aguantarlo y eso si lo hemos conseguido y estoy seguro que podemos bajarlo aun mas.
El cuerpo en estas distancias sufre a nivel psicologico, a nivel fisico incluso a nivel hepatico. El cuerpo debe de hidratarse continuamente cada 15 ó 20 minutos con pequeños sorbos. La recuperacion debido al desgaste va a estar entorno 24 ò 48 horas para volver a la normalidad. Importante tambien son los estiramientos despues de finalizar tal distancia.
Nos quedan todavia dos medios maratones antes de la gran prueba , que son el de Benifayo el dia 13 de Febrero y el de Xativa el dia 27 de Febrero.
Abajo el recorrido que hicimos el sabado.
domingo, 23 de enero de 2011
Pasamos por el punto de encuentro de salida de rutas de La Polseguera d'Alcantera y alli estaban los tios preparados para hacer la tirada larga del domingo que hoy constaba de dos tramos de 16 km + 10 km opcional (en total 26 km) para los que querian hacer todo el recorrido.
Pregunta : "Locura ?, corredores natos ? , o simplemente cumpliendo a rajatabla el plan de entramiento para el maraton de Barcelona ?", en fin la misma pregunta nos la podiamos hacer nosotros mismos que nos ibamos hacer senderismo a Rotova y el temometro ya marcaba 15 minutos mas tarde -6º en la zona de Montaverner.En fin, llegamos a Rotova y allí en el coche nos esperaban el anfitrión de la ruta de hoy (Juankar) y sus amigos Elena, Guillermo y Salvador de Ador (vaya un pareado ... ado).
Saludos y eso si otra semana sin fotos oficiales por problemas técnicos.. y empezamos ataviados con guantes y gorros térmicos adentrandonos por el barranco con una humedad tremenda y una temperatura que llego a -0.5º a marcar en el anemómetro que llevamos.
Un recorrido largo de unos 16 km los que nos esperaba hoy y con una senda suave, en algunos tramos, pocos, en el que levantar la pierna por encima de la rodilla y chino chano llegaríamos al Alt de les Aguiles donde nos detendríamos a almorzar. De repente Salvador cuando estaba abriendo el bocadillo observamos que la sudoracion que ese cuerpo estaba expulsando era una cosa tremenda, cosa que nos ha obligado a sacar por primera vez en cuatro años el kit de supervivencia y utilizar la manta térmica para que no perdiese el calor y que el problema se agravase mas.
Seguimos con lo nuestro y de repente empieza a caer una especie de granizo muy blanco del tamaño de un grano de arroz y que no se deshacía. Era la primera intención de nevar pero pararía a los pocos minutos.
Continuamos el camino por senda y esta vez la senda apenas se veía por los matorrales de monte bajo que me parece que esta ruta en verano con pantalon corto es mas bien poco recomendable. Nos encontraríamos con dos senderistas que hacían la ruta pero en sentido contrario. 
La temperatura continuaba bajando y a los pocos minutos como que la sensacion de frío desaparece y es que lo que nos estaba anunciando era la copiosa nevada que nos ha caído encima a partir de las 11 de la mañana y que no nos abandonaria hasta llegar de nuevo al coche. La primera nevada del año y quien iba a decirlo que nos pillaria en plena ruta y a tan poco desnivel del mar, porque mientras nosotros estábamos en un paraje mas bien pirenaico los de la polseguera a esas horas supongo que estarían regando y alimentando sus cuerpos maltrechos en el bar de Angel donde estoy seguro que el "RUA" habrá hecho que la temperatura volviese a los 37º ò mas ...domingo, 16 de enero de 2011
Esta semana que no íbamos a salir al monte al final si que hemos salido.
Durante la semana Medri me pasa un mensaje a traves del facebook anunciando que ellos tenían ganas de una ruta senderista y me pregunta cual y si íbamos nosotros. Sin pensármelo dos veces acepto el reto y le propongo hacer la ruta de "Els frares de Quatretondeta" muy a pesar de haberle negado tanto a Juankar como a Manolete de que no ibamos hacer el "Kilometro vertical de Gandia", que por cierto me han llamado este mediodía solo para decirme que les apuntasemos en el raking del foro por la salida que habían hecho.
Pues bien después de mensajes escuetos y sin mucha pasión entre el Medri y servidor, pues al Medri le he tenido que achuchar según se acercaba el domingo y no daba señales de vida, me confirma que si que iban pero que me lo confirmarían durante la noche del sábado. Uyyyy!!! me lo veia venir pero no, al final han venido él y Manolo que a las 7 en punto nos habíamos citado en el punto de encuentro.
Por nuestra parte nos esperarían tanto a mi como a Juan, Gabi y Alvaro de Xativa y Rotgla respectivamente. Nos enfilamos a los coches y sobre las 8 y poco llegamos a destino y despues de las presentaciones oportunas nos dirigimos hacer la ruta estando yo a la cabeza con el GPS que no hacia falta pero por aquello de llevarlo encima.
Foto de rigor en la carrasca de la tía Sofia y sin mediar palabra y con paso acelerado nos enfilamos siguiendo las señales que nos encontramos a izquierda y derecha. Tal es mi sorpresa que de vez en cuando miraba el GPS por costumbre y íbamos dentro de la linea, pero aquello como que no me cuadraba respecto a la del año pasado. Y efectivamente cuando llevaríamos una hora caminando, sobre los 4 km me doy cuenta de que estábamos haciendo la ruta al revés y no podía ser. Brazos en alto anuncio tal despiste y obligo a dar la vuelta pues era peligroso seguir en el mismo sentido para luego bajar por los frares, y entonces llega aquello de acordarse de mi y mis familiares incluso hubiesen dado lo que fuese por que hubiese estado allí Uebmestre y su famoso "ball de bastons".
No pasa nada tan solo hemos salido a calentar, dije. Pero lo cierto es que a mi se me representaba aquello de que no llegaríamos a la hora de la comida a casa y entonces si que hemos puesto el turbo para regresar al principio y volver de nuevo de cero para comenzar por el camino correcto.
Ahora si que estamos en el camino correcto y empezamos con el desnivel hacia arriba entre piedras sueltas llegando a un máximo desnivel de inclinación de 57% ahi es nada. Nos deleitamos con las vistas de los frares y eso por lo menos calmaba los nervios de mas de uno.
Juan entonces hace mencion de que "Esto al final, lo de perderse lo paga el tiempo del almuerzo recortandolo", Ostia, eso has dicho y Manolo con la gracia que le caracteriza dice "El esmorsar ni tocar-lo así se ve a esmorsar i si hem de estar un quart d'hora mes, se està y punto, aixo faltaba en la suà que estic agarrant pujant". Minuto de silencio y entonces es cuando los mas veteranos todos a una nos acordamos de Mandela. Seguimos mas adelante y en una de las subidas se oye ruido de vidrio roto. "crashhhh!!!", era la botella de vino que llevaba Manolo en la mochila para el almuerzo. "Che com ha fet la mochila de vi, tota empapaeta".
Solo decir que nos lo hemos pasado en grande y sobre todo el Medri que bajando como no sabe andar sino correr pues hacia tramos bajando y cuando podia hacia un campo a traves. "Es un fenomeno"
Solo decir que nos lo hemos pasado en grande y sobre todo el Medri que bajando como no sabe andar sino correr pues hacia tramos bajando y cuando podia hacia un campo a traves. "Es un fenomeno"
Bueno que esto se esta enrollando demasiado. En fin que el sábado almorzando en el sitio de costumbre nos terminaremos de reír. ...........
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