miércoles, 30 de noviembre de 2011

Brooklyn, Queens, Rio Este, Puente Queensboro, Manhattan, Quinta Avenida, Central Park .
Dejemos de soñar ...
Ciudad de Las Artes, Puente Monteolivete, El Parotet, El Cabanyal, Bioparc, Carrer Colon, La Malvarrosa. Esto ya nos suena mas y este si es el maraton que acabamos de correr. EL DE VALENCIA, si señor en siete meses el segundo que hacemos Juan y yo.
Nos lo habiamos preparado a conciencia y ademas nos propusimos un reto, el de seguir un entramiento a ver si era efectivo el seguirlo y tanto que ha hecho efecto, de hecho asi nos ha salido, redondo. Agradecer tambien a Moises que ha sufrido con nosotros en algun entrene y en alguna que otra serie. Lo que no entiendo es que no salte ya a la palestra y empiece con alguna media. Venga Moises, Xativa esta ahi y ya tenemos algun compañero que se ha tomado el reto de participar.
Fernando
Varios compañeros de La Polseguera forman parte de la leyenda como nosotros en Abril, enhorabuena a todos ellos, los primerizos como los otros que ya llevan varios en el cuerpo.
A los que han organizado el recorrido de Valencia solo les pediria una cosa y es que por favor los ultimos 7 kilometros los desvien por el centro de la ciudad ya que es donde nos aparece el tio del mazo o el famoso muro y la verdad sea dicha que se pasa muy mal y te sientes aislado por la zona de la malvarosa hasta que llegas otra vez por la zona final de Baleares donde el calor de la gente te acoge con sus animos a los que mas lo necesitan en esos ultimos km donde cada metro que avanzas parecen interminables.
Javi Bausa
Juan
Dicho esto mi resumen de la carrera es que sali junto a Javi Bausa hasta el km 20 donde el practico del 3'45 nos adelanta y me uno a ellos a un ritmo por debajo de 4'45 donde las quejas del grupo eran constantes pues deberiamos ir a media de 5'20 y no al que ibamos. Asi llegaria con ellos en grupo hasta el km 35 donde volvieron a echar el resto y hacer otra criba del grupo y me vi fundido en el km 37 y perder un minuto por km hasta llegar a meta, donde se me hizo larguisimo y lo pase fatal, hasta tal punto de que este maraton no me ha sabido a gloria sino todo lo contrario. Asi es que a entrenar y a por el de Barcelona que es el proximo dia 23 de Marzo, y a ver si consigo hacer mejor marca y sino por lo menos habre hecho tres en menos de un año.
Enhorabuena a Juan donde la diferencia de Madrid a Valencia a sido espectacular aunque no se puede comparar por el tipo de trazado pero el avance ha sido tremendo.
Km 31
Asi que nada de Bye Bye como dirian los americanos sino "Che tu, quina carrera de mes collons!!"
martes, 15 de noviembre de 2011
Recta final del plan de entrenamiento y ultima prueba de larga distancia. La mitja marató ciutat de Gandia, una de las pruebas consolidadas y bonitas de la Comunidad Valenciana y que no habia tenido el gusto de hacerla. Prueba semblante a la realizada en Cheste semanas atras. Sin objetivo que realizar, tan solo ir a correr y estas son las que mejor se me dan. No hay presión de si llego, de si voy a ritmo corto o largo, de si las sensaciones son incomodas o no.

Emilio dorsal 708
Amadeo
Esta vez y sin compromisos de tiempos salí a una marcha comoda y progresiva, pero a los pocos segundos de darse la salida se acerca Emilio y con la misma intención de no hacer nada en concreto me dice "me voy contigo". La salida se me antojó Madrid. Griterio, tambores y fiesta, mucha fiesta. Alucinado me quedo y poco a poco abandonamos Gandia ciudad para adentrarnos por camino vecinal hasta el grao de Gandia. Todo el paseo que hasta ahora lo había hecho saboreando un helado y mirando el percal que se tumbaba en la arena, esta vez era diferente, corriendo y sin opcion a nada. Vemos enseguida a la cabeza de carrera, pues los primeros 10 km nos cruzariamos en este paseo y también al primer Polseguer, "Amadeo" tirando del carro. Emilio junto a un tal Pepe se me escapan unos metros y en el avituallamiento del km 10 nos volvemos a enlazar. Salimos otra vez del grao por camino vecinal y ya el km 13 se hizo un pelin largo pero contentos porque no parabamos de adelantar a gente, poca, pero lo suficiente para que los ánimos no cayeran. Se acerca Gandia ciudad y nos marcaba el km 16 a la entrada, tan solo nos separaban 5 escasos km (la distancia mas menos de Sellent a Carcer). El griterío vuelve a ensordecer y la sensacion de velocidad aumenta con el efecto que produce el pasar por calles estrechas, aunque es cierto que estos últimos km los hicimos tanto Emilio como yo sobre 4'40 - 4'50. Momento en el que se sacan fuerzas de donde no hay y tan solo pensar que el final se iba hacer sobre tartán, pues como que te alivia el golpeteo en las piernas. Así que al final se cruza la meta en 1 hora 46 minutos. Bravo por la liebre en este caso Emilio que era el que me iba marcando el paso.
Nos vemos en Valencia !!!
Aqui abajo otro debutante en la distancia de los 21 km . Marcos acompañado de su hijo cruzando meta. 

Marcos y su hijo

domingo, 6 de noviembre de 2011
De izqda a dcha . "Juan, Emilio, Fernando"
A falta de tres semanas escasas para llegar al maraton de Valencia, hoy tocaba recorrer por las calles de Oliva su quinto gran fondo.
Hoy la motivacion sin duda ninguna ha sido el llegar con un objetivo marcado , hacer el recorrido en 1'17" y hemos parado el crono en linea de meta en 1'15".
Día ventoso y con algo de frío al principio. Llegamos a Oliva y después de recoger el dorsal nos dirigimos a tomar un café para entrar en algo de calor y aligerar el cuerpo.
Empezamos a calentar y nos encontramos con Guillermo que nos hace la fotografía. Nos saludamos y nos ponemos a calentar por el paseo de Oliva.
 
Seriamos unos 400 los participantes en esta prueba. Salida rápida y a partir del km 1 empezaría la primera rampa asumible de unos 1000 mts, seguida de una bajada para recuperar y otra vez a subir. Así hasta en tres ocasiones, estos toboganes que no hacían otra cosa sino, que subir las pulsaciones. A partir ya del km 6 ya seria todo de bajada hasta llegar al km 10. Como podreis apreciar en la fotografia, el perfil donde se demuestra los anunciados cambios de ritmo que a lo tonto a lo tonto se notaban.
Perfil del recorrido
Juan estaba controlando en todo momento el ritmo y no se dejo llevar en ningún momento, sobre todo en la bajada por la tentacion de apretar un poco mas, pues el viento que reinaba en la zona sin querer hacia que en mas de uno hiciese mella y se agotase antes de tiempo. Pues a mas de uno le llego el turno de caminar en los ultimos km llegando al poligono Industrial de Oliva . Al final objetivo cumplido y mas contento que una mona de Pascua.
Después de quitarnos el chip de la zapatilla, vendría un batallon de gente entregandonos obsequios para llenar una gran bolsa de corredor como no habíamos visto antes.
Tan solo recordar que Juan este mismo año en el Gran Fondo de Massamagrell hizo un tiempo de 1'28", por lo tanto el rebaje ha sido considerable.

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