domingo, 27 de febrero de 2011
Otra media y van cuatro. Esta vez nos ha tocado desplazarnos a Xativa para realizar esta media, bonita y rápida por las calles de Xativa.
El circuito constaba de dos vueltas a un recorrido que transcurria la mayoria por las calles de la ciudad.
La idea de hacerla era de lo mas variopinta. Estaba Emilio que hoy venia acompañado de un catarro y al final ha hecho lo que ha podido, eso si por debajo de las dos horas, luego Juan que quería hacer la media junto a Blai y aprender a salir controlado y el tio se ha marcado otro carreron y ha bajado marca que habia hecho en Algemesi y ha bajado de 1 hora 53 minutos pasando por meta en 1 hora 52 minutos y el tio es que nos va dando alegrías en cuenta gotas, bien por Juan y por ultimo yo que iba a probar un experimento con la música en los oídos y he pasado por linea de meta en 1 hora 46 minutos, bajando asi la marca que tenia en Valencia en 1 hora 52 minutos, entrando juntos por el cartel de meta junto con Blai que el tio esta como un burro de fuerte. Mas abajo os dejo la playlist que llevaba y me ha hecho que el "no hay dolor" durante la carrera.

Los amigos del club La Polseguera d'Alcantera tambien han hecho presencia en manada llevando a dos debutantes que han hecho tambien por debajo de las dos horas. Ahora solo les deseamos que la marató de Barcelona que es esta semana que viene, que lo pasen en grande y que cumplan sus objetivos que se llevan entre piernas (ojo !! con el juego de palabras) pues se lo han currado a base de bien.
 
Como comentaba anteriormente la salida y el recorrido ha sido por la alameda dirección al Genoves llegando hasta una rotonda que nos serviría para algunos ver la distancia que le sacábamos a gente fijada de antemano. Luego entrando por la plaza de toros de Xativa hemos cogido la entrada principal viniendo de la Llosa para cruzar de parte a parte la localidad, donde nos esperaría al final de la poblacion Gabi y Sonia que a pesar de la ligera llovizna que caía estaban cámara en mano para inmortalizar el paso de los corredores. Aquí vendrían subidas cortas que apenas se acusaban para volver por la parte antigua y callejear hasta pasar por linea de meta y volver hacer el mismo circuito.




PLAYLIST que estaba escuchando

Touch Me Tom & Jerry Feat.Abigail Bailey
Your Webcam (Javi Mula Remix) Thomas Cajal & Cedric Le Noir
Addcited Taito Tikaro Feat.Vanessa Klein
Break Your Heart Taio Cruz
Trippin’ T. Tommy Feat. Jaylamb
Tell Me Why T. Tommy & Jaime Garcia Feat. Noel Pastor
Catch Me When I'm Falling Supaflyinc.
I'm In The House Steve Aoki Feat. Zuper Blahq
So True Spankox
From Now On Solo Bass
Riverside Sidney Samson
Don't Say A Word Sharam Feat. Anousheh Khalili
Kidsos Sebastian Ingrosso
Good Times Seamus Haji Vs. Mark Knight & Funkagenda
After The Love RIO
Hands Up (Cristian Marchi Perfect Mix) Pain & Rossini
Paradise Oscar Salguero & Chris Kalera
Heartbreaking (Carlos Gallardo GT2 Rework) Offer Nissimfeat. Maya
Let It Rain Nari & Milaniand Cristian Marchi With Max C.
With This Ring Let Me Go Molella And Phil Jay Present Heaven 17 Meet Fast Eddie
Got Me Burnin’ Milk & Sugar Feat. Ayakyou
La Mezcla (Copyright Remix) Michel Cleis Feat.Toto La Momposina
Tonight Micha Moor
The Whistle Mastiksoul & DJ Paul
Bofe De Elite Mastiksoul
Zumbale Marsal Ventura & Surrender Dj's
Deeper Love (Pride 2010) Mark Trophy Feat Angela Brooks
Lick It (Marcos Rodriguez Remix) Mainstream Feat. Sasha David
Bad Romance (Bimbo Jones Remix) Lady Gaga
Africantchant Julian The Angel
Supermartxe Juanjo Martin & Albert Neve Feat.Nalaya
Mystery (Carlos Gallardo GT2 Remix) Joey Plastic And Danny House Feat Priscila Due
Amazing Inna
Now You See It Honorebel Feat. Pitbull& Jump Smokers
Eternity Guru Josh & DJ Igor Blaska
Kick The Small (Do You Remember Me?) Gio Di Leva, ChristianCheval, Nellosimioli
You Gabry Ponte Feat. Manian
Sweet Cherry Frank Caro Feat. Amanda
Forever And A Day Fragma
Fix Your Accent Fake Blood
Bring On The Night Elijah Feat. Estela Martin
Stereo Love (Molella Remix) Edward Maya & Vika Jigulina
Rain Dr. Kucho! & Pedro Del Moral
Let The Bass Kick (Miami Bitch) DJ Chukie & LMFAO
In The Music (Christian Marchi Perfect Remix) Deepswing
Da Hasta Dario Nuñez Feat.DJ Nano
Creative Nature Cesar De Melero & John Jacobsen
Yago Carlos Gallardo & Juanjo Martin Feat. Nuria Swan & Patrizegoodbye
Tears Of Calcuta Carlos Gallardo & Jose Franco
Love You No More Bob Sinclar Feat. Shabba Ranks
Peace Song Bob Sinclair Feat.Steve Edwards
I Gotta Feeling Black Eyed Peas
Trak Present Duck Sauce-Anyway Armand Van Helden & A
Whan The Sun Come Down Antoine Clamaran Feat.Mazaya

Por cierto he visto este video e impresiona ver el esfuerzo despues de tantos km en el cuerpo y de lo que es capaz de hacer el atleta por llegar de la manera que sea hasta llegar rendido a meta. (IMPRESIONANTE)




domingo, 20 de febrero de 2011
Esta domingo ya hemos empezado a incorporar desniveles en los entrenamientos de cara a lo que pueda suceder en las siguientes medias como la Xativa que practicamente es plana con un algun aereo incorporado o como la reciente de Benifaio. También cabe recordar que la de Almansa aunque sea en Mayo tambien es un rompepiernas. 
El circuito realizado hoy ha sido el que nos estrenamos para la preparación de la media de Valencia en Noviembre y tengo que decir que el cambio de entonces a hoy se notado con una mejoría total. Sin apenas cansancio al llegar otra vez a Carcer y con ganas de hacer mas kilómetros pero que nos los reservamos para el rodaje de esta semana que vamos a entrar.
Estreno de malla corta por el tema de rozaduras en la entrepierna y como el día acompañaba ya hemos dejado de lado la segunda capa y hemos lucido hombros y cuadriceps para que se vayan bronceando y llegar con tono mediterraneo a Madrid.
Lo que si hemos visto hoy era a mucha gente entrenando por todo el recorrido, en Beneixida hemos visto como a cuatro a su bola luego en la Venta a dos mas, a Rafa de La Polseguera d'Alcantera en la Molineta y llegando a Carcer a uno mas.
Este es el perfil y recorrido de hoy.

domingo, 13 de febrero de 2011
Coincide la III de Benifaio y la III mía, pero lo que a priori parecía ser una media para bajar MMP se ha convertido en todo un calvario a partir del km 16 y sobre todo el ultimo km que nos ha engañado la posición de la meta creyendo que estaba mucho antes y nos tocaba hacer como medio km mas y me he fundido literalmente.
La ocasion para seguir entrenando para Madrid se ha visto truncado a Juan por padecer una lumbalgia que le ha tenido de momento como 4 días apartado de las pistas.
En esta de Benifaio hemos salido juntos Emilio y Javi Bauza del club "La Polseguera d'Alcantera" pues Pepe Ferri iba a rodar por debajo de 4'30 y así ha terminado el 255 con un tiempo de 1:35'.
Los primeros km tanto Emilio como Javier y yo los ibamos tirando a 5' pero como el anuncio que hacian era que la media era plana total, pues tengo que decir que de plana no tiene nada pues ha sido un rompepiernas que ha hecho mella en varios de los participantes y principalmente en mi, pues a partir del 16 como he dicho antes me he cogido en filosofía el terminarla y olvidarme de mi MMP. Voy a seguir mi plan de entrenamiento a rajatabla y la media de Xativa el próximo día 27 de Febrero saldre a ritmo de maraton y sin importarme el tiempo. Solo voy a pasarlo bien y que me beneficie para Abril.


domingo, 6 de febrero de 2011
Domingo soleado y segunda tirada larga. Esta vez un poco mas corta y asi seran a partir de ahora. 
Ahora ya aparte de la media de Benifayo i la media de Xativa en el mes de Febrero las tiradas serán de esta magnitud. El desgaste físico es tremendo el que se acusa después de tantos km sobre asfalto machacando rodillas y haciendo miles de repeticiones en las articulaciones. 
Para hacerla mas amena esta tirada hemos cruzado hasta 4 poblaciones para que el cansancio pasase desapercibido y que no fuese monotono el paisaje. 
Esta vez si que el ritmo ha sido mejor que el del sábado pasado y tanto Juan como yo nos hemos sentido como pez en el agua y cada uno a su ritmo pero con la distancia suficiente para poder estar comunicados en todo momento.
Aquí abajo os dejo el plano del recorrido de hoy.

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