domingo, 21 de noviembre de 2010
Bueno, no se por donde empezar.
El relato de abajo aqui escrito puede ser realizable por cualquiera que se lo proponga.
El deporte que practico habitualmente es senderismo. Antes hacia Btt, pero lo de correr solo salia todos los años de 2 a 3 dias y lo dejaba porque mi cuerpo era incapaz de aguantar un ritmo de 8', que es lo que hacíamos Alexis y yo. Llegaba el año siguiente y lo mismo.
Luego llega el senderismo y aquí sigo con él 4 años, después de que Alexis le veía como que no tenia ganas de Btt y que prefería correr o caminar que pedalear. El gusanillo del senderismo como he dicho ya me dura hasta ahora, después de que anualmente hacemos una escapada de varios días, hasta este año que hemos subido al techo de la península. (Alexis, Juan y yo)
Entonces llega Juan y también se pone a correr, invitándome tanto el como Alexis pero sin conseguir que este cuerpo de 96 kg por entonces, terminara de arrancar. Decido comprarme una cinta de correr y a lo chino chano en casa yo solito entrenaba. Llega un buen día y Pepe me manda un sms que me esperaba junto Alexis y Juan a salir a correr. Ahí es cuando termino mi primera salida y no creo que fuesen mas de 4 km seguidos. Un día, otro día hasta que exactamente el día 30 de Agosto de 2010 es cuando realizo mi primera carrera de 7 km en Sumacarcer. Me decidí y luego vino la de Càrcer dos semanas mas tarde y también salí a correr , luego Canals, La Granja, Carcaixent, Xativa y unas cuantas mas hasta que me empecé a preparar para una media maraton y hoy justo la termino en 1:51 minutos. Peso 79 kg y ganas de correr como el que mas. Así que ponte las zapas si todavía eres de los que piensan que contigo no va la cosa y arreando.
Bueno el dia de hoy:
Arranca la salida y salimos todos juntos. Ya en el km 1 nos separamos Sento y yo y con un ritmo constante de 5'40 en el primer tramo y bajando según saboreábamos kms hasta 5'27 de ritmo mas o menos. Llega el km 7 y nos encontramos con el practico que hacia el tiempo de 2 horas. Lo pasamos sin ningún problema. Volvemos a pasar por meta y nos encaramos por la Av. Baleares y a la altura de La Alameda le entrego el botellin de Isotonica a Sento que lo agradece bastante, porque para tiradas largas el agua como que no hace mucho efecto. Seguimos tirando y le indicaba que llevábamos un ritmo medio de 5'18 y bajando pasamos por delante del ayuntamiento y después de pasar por La porta de la mar nos comemos las dos gominolas de gel que llevaba , tanto Sento como yo notamos una mejoría a los pocos km, pues el efecto nos lo hace rápido. Llega el km 18 y podemos apreciar mas adelante como el griterío de la gente nos sale de la parte izquierda que es donde esta la meta y seguimos porque hay que dar un rodeo de 3 km para llegar a meta. El único aliciente de dar el rodeo ya que el viento esta presente en toda la carrera para nosotros es que el cruce del puente mecánico es un privilegio que poca gente podrá cruzar. Llegamos al final del puente y entonces damos las ultimas zancadas que nos saben a gloria de poder terminar juntos la media de Valencia.
miércoles, 17 de noviembre de 2010
Esta vez le toca hacer una sesión de entrenamiento de FRECUENCIA CARDIACA ajustando los parámetros directamente desde nuestro GARMIN.
Lo primero que deberemos tener es configurado el reloj ajustando nuestra frecuencia cardiaca tanto de mínima como de máxima. Una vez establecidos los parámetros que se supone que los tenemos cuando recibimos por primera vez el reloj, programaremos la zona con la que queramos trabajar (mirar la tabla)
Pulsaremos la corona en la parte de abajo donde pone MENU escogeremos Entrenamiento>Sesiones de ejercicio y por ultimo Frecuencia Cardiaca. Dentro de Frecuencia Cardiaca elegimos que zona es la que queremos trabajar, automaticamente ya se definen tanto la mínima como la máxima.
Posteriormente deberemos elegir que tipo de ejercicio queremos hacer. Tenemos 3 opciones : HORA/DISTANCIA/CALORÍAS . En función de la que escogemos le diremos la duración.
Una vez definido todo, solo nos quedara seleccionar dentro del mismo menú Realizar sesión de ejercicio y a correr. El reloj nos avisara sonoramente con pitidos y a su vez en pantalla con mensaje para saber si estamos fuera del umbral marcado. Cosa que deberemos controlar si queremos que el ejercicio nos salga bien.
domingo, 14 de noviembre de 2010
Extraido de otras paginas que hay en la red y como para todo hay una primera vez, la verdad es que no paras de investigar, preguntar, leer y esto es lo que he encontrado por ahi.
Diez consejos
1. Levántate a una hora prudente pero que no sea muy pronto. Duerme las horas que sueles dormir normalmente.2. No hagas experimentos. Desayuna lo que suelas desayunar y corre con la ropa que has usado en los entrenamientos.
3. Acordaos de llevar muy bien cortadas las uñas de los pies y daros vaselina entre los dedos de los pies, las axilas, las ingles y los pezones.
4. Elige la ropa adecuada dependiendo del día. Lleva siempre en la zona superior una primera capa ajustada para que no entren bolsas de aire y tengamos problemas estomacales.
5. Calcula bien el calentamiento para no quedarte frio. Estira 15 minutos, rueda muy suave otros 15 minutos y si tienes que esperar mucho en la cola para la salida rueda sobre el propio terreno y haz técnica de carrera para no quedarte frío.
6. Sal despacio, es mejor pecar por defecto que no por exceso. Corre en progresión, de menos a más y siempre guíate por las sensaciones, que sean buenas
7. Hidrátate bien, pero tampoco te sobrehidrates. Hasta una hora antes de la carrera bebe medio litro de agua con sales minerales, tipo Flectomin. Durante la carrera, comienza a beber a partir del kilómetro 10 pero con pequeños sorbos (tirar la mitad de la botella de agua, beber dos sorbos, tirarla y seguir corriendo).
8. Elige bien el grupo de carrera, es preferible ir en un grupo donde vayas cómodo que uno que te lleve al límite.
9. Recuerda que la media maratón empieza de verdad en el kilómetro 17. Hasta ahí debes ir con sensaciones muy buenas.
10. Sal a disfrutar
10. Sal a disfrutar
Esta misma mañana he salido con el club La Polseguera d'Alcantera para hacer tirada larga de entrenamiento de cara a las medias. Ellos por la media de Gandia y la mía por la de Valencia.
El ambiente como se suele decir en la zona "De Categoria", el ritmo como me gusta, sueltecito . La salida ha sido temprana, con un rasca que de momento se podía aguantar. Después de casi 13 km juntos y a falta de los últimos 3 ò 4 km un grupo de cuatro han hecho tipo fartlek, perdiéndolos de vista a los pocos minutos, detrás nos hemos quedado el resto que íbamos hacer la media de ritmo que nos ha salido .
Abajo un resumen del recorrido y mis datos.
sábado, 13 de noviembre de 2010
Despues de ver el video, me entran ganas no se, si de llorar o de reir.
Nos gastamos verdaderas fortunas de dinero en tener lo ultimo en calzado para correr. Que si suela VIBRAM, que si forro interior en Hydrato, Cierre en metatarsos, la última tecnología ProGrid, absorbe el impacto y sin embargo mirad el video como esta tribu corre las ultra maratones con un calzado muy que pero que muy particular.
Navegando por la red, me he encontrado con la siguiente pagina. Esta pagina sirve para crear recorridos dando todo tipo de información de la ruta como : distancia, altitud, gráfica de la misma. Te permite también el que si te tiembla el pulso tan solo tienes que marcar la casilla "Follow roads" y el mismo te calcula como si de un navegador fuese, el camino a seguir.
Te permite grabar el recorrido, bajarte el mismo en formato CSV y pasárselo a tus amigos, marcar notas, incluir símbolos , ver el formato del mapa tipo google maps entre otras cosas. Os dejo un pantallazo de la misma.
Al correr una carrera de 5 ó 10 km, las denominadas carreras populares siempre cometemos sobre todo al principio errores, tales como estrenar una camiseta o pantaloneta y en el menor de los casos zapatillas. Pero estoy seguro que alguna vez sobre todo en verano o en tiradas largas habremos notado que la zona de los pezones en concreto hemos sufrido escozor por la rozadura con la camiseta y con daño mas o menos soportable. Pues bien, que sepamos que el que haya hecho medias o maratones enteras habrá visto a gente con los pezones destrozados literalmente hablando incluso con la camiseta manchada de sangre. Eso es debido a la sudoracion y el continuo roce con el tejido de la camiseta. 
Otra de las zonas vulnerables es la zona interior de los muslos, cuello y axilas donde aplicaremos vaselina para que vaya lubricando.
Debemos tener en cuenta que vamos a estar unas dos horas corriendo
viernes, 12 de noviembre de 2010
Este texto todo integro ha sido extraido de la pagina web RUNSCORE
La primera sensación cuando las pruebas es de confort, debido a la suave amortiguación que ha utilizado Saucony en este modelo.
Credit: Runscore.
Estas zapatillas son ideales para rodajes largos, especialmente en terrenos duros y asfaltados, ayudando a evitar posibles lesiones ocasionadas por el fuerte impacto contra el suelo durante la carrera.La goma utilizada por Saucony es uno de sus puntos fuertes y se siente desde el primer momento que te calzas las zapatillas.
No es la zapatilla ideal para rodajes rápidos pero si es muy buen modelo para entrenamientos.
Las zapatillas Saucony ProGrid Ride 3, son unas zapatillas de entrenamiento, flexibles y con amortiguación, diseñadas para corredores con la pisada neutra.
Disponible en dos colores negro, gris y naranja o blanco, negro y rojo, las Saucony ProGrid Ride 3 tienen un peso de 326 gramos.
El corte superior de las zapatillas Saucony ProGrid Ride 3 se caracteriza por:
- Forro interior en Hydrator: el tejido utilizado proporciona sensación de confort al contacto con el pie y maximiza el secado.
- Plantilla interna de HRC: la plantilla interna incrementa la amortiguación y el confort.
- Espuma de ajuste en el talón: la espuma de memoria en el talón sujeta el tendón de aquiles, aportando un mayor soporte en el primer impacto del talón contra el suelo.
- Cierre en metatarsos: esta tecnología sujeta el pie a la mediasuela proporcionando un ajuste más seguro.
- Malla ligera y transpirable: el tejido de la malla, se caracteriza por su ligereza y transpirabilidad.
- Plantilla Comfortride: la plantilla exclusiva de Saucony, es anitmicrobiana y posee una excelente amortiguación.
- SRC XTRA en metatarsos: la amortiguación premier de Saucony, proporciona suavidad en la impulsión.
- Impulse EVA: la tecnología EVA ofrece más durabilidad y respuesta que la tecnología CMEVA.
- Heel ProGrid: la última tecnología ProGrid, absorbe el impacto, disipando el choque, preparando el pie para una transición suave.
- SRC en zona de impacto: la tecnología SRC absorbe el primer impacto favoreciendo una suave transición.
- XT-900: la tecnología XT-900 se caracteriza por la suela de carbono con gran tracción sin sacrificar la durabilidad de esta.
- Goma Fundida: su material ligero posee una amortiguación añadida manteniendo la durabilidad y la suavidad en la pisada.
Bueno, despues de tres dias en el dique seco debido a las molestias de la fascitis plantar, hoy he probado y he encontrado mejoria al no notar apenas molestias en la zona del pie.
El recorrido de hoy a pesar de marcar dia de descanso ha sido de 8 km que hemos marcado a un ritmo de 5'55/km para probar y asi el domingo terminar con el recorrido de 16 km y empezar la ultima semana que nos queda hasta el proximo domingo que formaremos parte de esas 8.000 personas que correremos por las calles de Valencia.
Abajo el recorrido de hoy que hemos realizado Juan y a mitad de recorrido que nos hemos encontrado a Javiparlin.
El recorrido de hoy a pesar de marcar dia de descanso ha sido de 8 km que hemos marcado a un ritmo de 5'55/km para probar y asi el domingo terminar con el recorrido de 16 km y empezar la ultima semana que nos queda hasta el proximo domingo que formaremos parte de esas 8.000 personas que correremos por las calles de Valencia.
Abajo el recorrido de hoy que hemos realizado Juan y a mitad de recorrido que nos hemos encontrado a Javiparlin.
Segun el magazine digital INFORMA VALENCIA
La Media Maratón de Valencia que se disputará el domingo 21 de noviembre por las calles de la ciudad ha batido todos los récords de participación y los organizadores han ampliado la cuota de inscripciones hasta las 7.800.
La carrera valenciana ha experimentado un crecimiento espectacular. El año pasado se inscribieron un total de 6.066 participantes y para esta edición ya se ha superado la cifra de 7.500 corredores inscritos, lo que supone un 28,5% de incremento respecto al año pasado.
En 2005 tomaron parte 1.882 corredores en la carrera, al año siguiente al cifra de inscritos se fue hasta 2175. En 2007 corrieron un total de 2.360 y ha sido el 2008 cuando la media maratón dio el salto en cantidad al pasar a 4.075 corredores.
La Media Maratón de Valencia que se disputará el domingo 21 de noviembre por las calles de la ciudad ha batido todos los récords de participación y los organizadores han ampliado la cuota de inscripciones hasta las 7.800.
La carrera valenciana ha experimentado un crecimiento espectacular. El año pasado se inscribieron un total de 6.066 participantes y para esta edición ya se ha superado la cifra de 7.500 corredores inscritos, lo que supone un 28,5% de incremento respecto al año pasado.
En 2005 tomaron parte 1.882 corredores en la carrera, al año siguiente al cifra de inscritos se fue hasta 2175. En 2007 corrieron un total de 2.360 y ha sido el 2008 cuando la media maratón dio el salto en cantidad al pasar a 4.075 corredores.
martes, 9 de noviembre de 2010
La previsión se ha cumplido. A falta de tan solo 11 dias de la media, me he roto.
Hace dias que tenia molestias en el pie derecho y hoy me han diagnosticado que posiblemente tendria fascitis plantar. La solucion inmediata ha sido que "o paras unos dias o tendras que parar por coj..." y efectivamente he tenido que parar a mi pesar y eso que hoy he salido y tan solo he hecho 4 km y medio. En fin que voy a descansar hasta el sabado y probare con lo previsto que son los 16 km.
Mas o menos parece ser que es lo que graficamente os enseño aqui abajo.
Hace dias que tenia molestias en el pie derecho y hoy me han diagnosticado que posiblemente tendria fascitis plantar. La solucion inmediata ha sido que "o paras unos dias o tendras que parar por coj..." y efectivamente he tenido que parar a mi pesar y eso que hoy he salido y tan solo he hecho 4 km y medio. En fin que voy a descansar hasta el sabado y probare con lo previsto que son los 16 km.
Mas o menos parece ser que es lo que graficamente os enseño aqui abajo.
domingo, 7 de noviembre de 2010
Hoy domingo había previsto realizar los 21 km del plan que marcaba para este sábado pero por motivos profesionales lo hemos pospuesto para hoy domingo.
La hora de salida ha sido a las 8:45 desde el punto de siempre, al no haber nadie en la calle hemos aprovechado para hacernos una foto .
El ritmo enseguida ha sido un poco fuerte para empezar y el profesor Miyagi enseguida ha sacado la correa !!
El primer km lo hemos hecho a 5:46 tampoco era una exageracion pero en fin. Seguimos tirando y a partir del segundo km bajamos a 5:28 y aquí con razón si que le hemos hecho algo de caso para pasar enseguida a 5:37 en el tercer km.
A punto de llegar casi a les Penyetes nos encontramos de frente a Julio de "La Polseguera d'Alcantera" y señora que iban supongo a estirar piernas. Ya llegando a Beneixida nos hemos juntado otra vez, pues la verdad es que hoy aprovechando que eramos tres, como mal compañero he puesto millas de por medio porque tenia un objetivo en strands que cumplir y no era otro que bajar el tiempo que hicimos la semana pasada. Me perdonen los demás !!.
Resumiendo : El recorrido esta vez lo he bajado en 2 minutos bajando el ritmo de 5:38/km a 5:36/km .
El resumen km a km lo podeis ver aqui
sábado, 6 de noviembre de 2010
Vamos a explicar como por ejemplo podemos a introducir el ejercicio de la semana nº 11 del plan de entrenamiento. En este caso son series de 2-3 a 1600 mts con ritmo de 5:05/km y un descanso de 800 mts.
Abrimos el Training Center y apretamos el botón de "Sesiones de ejercicio", le damos a "Nueva sesión de ejercicio" y se nos abrirá una pantalla que empezaremos a trabajar con ella.
En "nombre" le pondremos el que queramos. En este caso le he puesto "Semana 11", luego le pulsamos en la cruz grande amarilla y le ponemos en este caso "Que queremos hacer primero 3 kms de calentamiento sin ningún objetivo en concreto".
Luego le pulsaremos las dos cruces amarillas pequeñas para introducir las series
Y por ultimo marcaremos la cruz amarilla grande para indicarle que una vez terminadas las series, terminaremos el ejercicio cuando pulsemos nosotros mismos el botón.
Ahora solo queda enviar la sesión a nuestro garmin y salir a correr !!
Abrimos el Training Center y apretamos el botón de "Sesiones de ejercicio", le damos a "Nueva sesión de ejercicio" y se nos abrirá una pantalla que empezaremos a trabajar con ella.
En "nombre" le pondremos el que queramos. En este caso le he puesto "Semana 11", luego le pulsamos en la cruz grande amarilla y le ponemos en este caso "Que queremos hacer primero 3 kms de calentamiento sin ningún objetivo en concreto".
Luego le pulsaremos las dos cruces amarillas pequeñas para introducir las series
Le indicamos que queremos hacer 3 series.
Ahora le indicamos de cuantos km van a ser las series. En este caso serán de 1,6 km y también le indicamos que objetivo vas a querer. Nosotros marcamos en zona 7 , recordemos que tenemos que hacer un ritmo de 5:05/km y en la zona 7 que antes habremos programado ese ritmo lo marcaremos.
Volvemos a marcar las dos cruces amarillas pequeñas para indicar que una vez llegado a 1,6 km tenemos que recuperarnos 800 mts sin objetivo de ningún tipo porque esta vez sera volver al trote.
Y por ultimo marcaremos la cruz amarilla grande para indicarle que una vez terminadas las series, terminaremos el ejercicio cuando pulsemos nosotros mismos el botón.
Ahora solo queda enviar la sesión a nuestro garmin y salir a correr !!
Este es el resto del plan que se lleva para poder terminar la media maraton de Valencia en menos de 2 horas.
Semana 10 (semana actual)
Lunes: descansa o trote-caminata
Martes: 10 kms de trote
Miércoles: 3kms de trote + 4-6 series de 800 metros a paso de 4:55/km, recuperando 400 metros
Jueves: 8 kms de trote
Viernes: descanso
Sábado: 21 kms de trote
Domingo: 5 kms de trote
Semana 11
Lunes: descansa o trote-caminata
Martes: 8 kms de trote
Miércoles: 3 kms de trote + 2-3 series de 1600 metros a 5:05/k, recuperando 800 metros
Jueves: 6 kms de trote
Viernes: descanso
Sábado: 16 kms de trote
Domingo: 5 kms de trote
Semana 12
Lunes: descansa o trote-caminata
Martes: 5 kms de trote
Miércoles: 2 kms de trote + 5 series de 800 metros a paso de tempo (5:30/km), recuperando 400 metros
Jueves: 5 kms de trote
Viernes: 3 kms de trote
Sábado: Descanso
Domingo: Medio Maratón en 1h59:30
Semana 10 (semana actual)
Lunes: descansa o trote-caminata
Martes: 10 kms de trote
Miércoles: 3kms de trote + 4-6 series de 800 metros a paso de 4:55/km, recuperando 400 metros
Jueves: 8 kms de trote
Viernes: descanso
Sábado: 21 kms de trote
Domingo: 5 kms de trote
Semana 11
Lunes: descansa o trote-caminata
Martes: 8 kms de trote
Miércoles: 3 kms de trote + 2-3 series de 1600 metros a 5:05/k, recuperando 800 metros
Jueves: 6 kms de trote
Viernes: descanso
Sábado: 16 kms de trote
Domingo: 5 kms de trote
Semana 12
Lunes: descansa o trote-caminata
Martes: 5 kms de trote
Miércoles: 2 kms de trote + 5 series de 800 metros a paso de tempo (5:30/km), recuperando 400 metros
Jueves: 5 kms de trote
Viernes: 3 kms de trote
Sábado: Descanso
Domingo: Medio Maratón en 1h59:30
Ya queda menos para correr en el medio maraton de Valencia.
En este evento vamos a ser primerizos tanto Juan como yo. De momento nos estamos preparando y el primer 21km lo realizamos la semana pasada haciendo un ritmo de 5'18"/km. El proximo domingo sera la segunda vez y ultima hasta el dia de la carrera que nuestro plan de entrenamiento incluye esta distancia ya que a partir de la semana que viene la distancia va menguando.
En este evento vamos a ser primerizos tanto Juan como yo. De momento nos estamos preparando y el primer 21km lo realizamos la semana pasada haciendo un ritmo de 5'18"/km. El proximo domingo sera la segunda vez y ultima hasta el dia de la carrera que nuestro plan de entrenamiento incluye esta distancia ya que a partir de la semana que viene la distancia va menguando.
lunes, 1 de noviembre de 2010
Muy bonita la ruta que hemos realizado este domingo, además las expectativas apuntaban muy alto puesto que era una de las rutas pendientes por hacer comentadas por otros internautas y que por una cosa u otra no llegamos hacer antes.
Los anfitriones (Juankar y Elena) estuvieron muy acertados y aunque tecnologicamente no iban muy equipados se sabían palmo a palmo cada rincón del paraje.
El punto de encuentro fue en la gasolinera de la entrada de Villalonga. En un coche ibamos Anantanant y servidor que habíamos quedado con Juanvi y 2 mas en Xativa. Es decir que pensaba que nos encontraríamos en la ruta no mas de 6 ò 7 personas pero al final fuimos 10 las personas que partimos hacia el Circo de La Safor.
Por una parte el equipo de Carcaixent (que cada vez son màs) eran 4, Juankar que también reunió a 3 personas mas él y nosotros 2.
Dejamos un coche justo a la entrada del paraje y continuamos en dos coches para empezar la ruta desde otro punto y en función del tiempo de ruta haríamos una cosa u otra.
El comienzo fue brutal, la pendiente media hasta el cim era de un 30% llegando en algún punto hasta del 51'7% .
El
tiempo estaba revuelto y caían algunas gotas que junto al aire a rafagas hizo que ayer sacásemos del armario nuestras mejores prendas de invierno.
Rafagas de viento que llegaron en ocasiones hasta 61 km/h, medido con el anemómetro de mano y con una sensacion térmica de 10º .
A pesar de todo lo comentado llegamos hasta el Cim no sin antes parar para observar las vistas que el lugar nos deleitaba, viendo mar, y montañas como el Benicadell con su forma particular desde aqui, el Montcabrer, Aitana, Serrella, Montduver, etc... (Aahh, y Almansa con sus molinos de viento).
Foto de rigor en el cim y de vuelta hacia una nevera que pasamos antes, para refugiarnos y alli almorzar.
Después del almuerzo el viento nos da una tregua y aparecen claros donde el sol ya nos acompañaria hasta el final. Tambien vemos los primeros grupos de senderistas que iban por la zona.
Llegados a un punto, Juankar nos enseña una fuente y aquí Anantanant me hace mención de que en este lugar ya habíamos estado nosotros antes y entonces nos viene a la memoria de la ruta que hicimos nominada "L'orxa y la fabrica de la Llum" (me ha salido como Charlie y la fabrica de Chocolate).
Justo en el cruce donde giramos entonces para bajar a la fabrica de la Llum era donde Juankar nos da a elegir, si seguimos hacia la fabrica dariamos un rodeo y por lo tanto mas tiempo o seguir recto y en apenas un kilómetro estaríamos en los coches.
Y decidimos llegar pronto a los coches pues todavía nos quedaría buscar un geocache que había en la zona. Geocache que paramos, buscamos pero no lo encontramos. En fin otra vez será.
Bueno este es el relato de este domingo.
Los anfitriones (Juankar y Elena) estuvieron muy acertados y aunque tecnologicamente no iban muy equipados se sabían palmo a palmo cada rincón del paraje.
El punto de encuentro fue en la gasolinera de la entrada de Villalonga. En un coche ibamos Anantanant y servidor que habíamos quedado con Juanvi y 2 mas en Xativa. Es decir que pensaba que nos encontraríamos en la ruta no mas de 6 ò 7 personas pero al final fuimos 10 las personas que partimos hacia el Circo de La Safor.
Por una parte el equipo de Carcaixent (que cada vez son màs) eran 4, Juankar que también reunió a 3 personas mas él y nosotros 2.
Dejamos un coche justo a la entrada del paraje y continuamos en dos coches para empezar la ruta desde otro punto y en función del tiempo de ruta haríamos una cosa u otra.
El comienzo fue brutal, la pendiente media hasta el cim era de un 30% llegando en algún punto hasta del 51'7% .
El
tiempo estaba revuelto y caían algunas gotas que junto al aire a rafagas hizo que ayer sacásemos del armario nuestras mejores prendas de invierno.Rafagas de viento que llegaron en ocasiones hasta 61 km/h, medido con el anemómetro de mano y con una sensacion térmica de 10º .
A pesar de todo lo comentado llegamos hasta el Cim no sin antes parar para observar las vistas que el lugar nos deleitaba, viendo mar, y montañas como el Benicadell con su forma particular desde aqui, el Montcabrer, Aitana, Serrella, Montduver, etc... (Aahh, y Almansa con sus molinos de viento).
Foto de rigor en el cim y de vuelta hacia una nevera que pasamos antes, para refugiarnos y alli almorzar.
Después del almuerzo el viento nos da una tregua y aparecen claros donde el sol ya nos acompañaria hasta el final. Tambien vemos los primeros grupos de senderistas que iban por la zona.
Llegados a un punto, Juankar nos enseña una fuente y aquí Anantanant me hace mención de que en este lugar ya habíamos estado nosotros antes y entonces nos viene a la memoria de la ruta que hicimos nominada "L'orxa y la fabrica de la Llum" (me ha salido como Charlie y la fabrica de Chocolate).
Justo en el cruce donde giramos entonces para bajar a la fabrica de la Llum era donde Juankar nos da a elegir, si seguimos hacia la fabrica dariamos un rodeo y por lo tanto mas tiempo o seguir recto y en apenas un kilómetro estaríamos en los coches.
Y decidimos llegar pronto a los coches pues todavía nos quedaría buscar un geocache que había en la zona. Geocache que paramos, buscamos pero no lo encontramos. En fin otra vez será.
Bueno este es el relato de este domingo.
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